Schoko-Kokos-Smoothie

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Dieser Smoothie wird Glücksgefühle und Kraft in dir wecken. Kakao sorgt für den Anstieg des Glückshormons Serotonin, Kokosmilch füllt dein Mineralstoff-Depot wieder auf und Chiasamen so wie die Banane werden dir ordentlich Power geben! Ob als Start für einen erfolgreichen Tag oder als süßer Snack nach einem Workout dieser Smoothie ist eine schokoladige Verführung!

Zutaten
Ergibt circa 0,5 L (2 kleine Gläser)


  • 2 EL Kakaopulver entölt
  • 1 Banane
  • 1 EL Chiasamen/ alternativ Leinsamen
  • 300 ml Kokosmilch
  • 200 ml Wasser
  • 1 EL Macapulver

Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten

Anleitung

1. Füge alle Zutaten in einen Mixer und mixe sie bis eine cremige Masse entstanden ist.

2. Serviere den Smoothie möglichst frisch, weil er seine guten Eigenschaften durch Sonneneinstrahlung und Luftzufuhr schnell verlieren kann.

Diese Nähr- und Vitalstoffe halten dich auf Trab:


Kokosmilch

  • MCT-Fettsäuren – regen den Stoffwechsel an
  • Laurinsäure – vermindert Keimwachstum und wirkt somit antibakteriell

Chiasamen/Leinsamen

  • Omega-3-Quelle – Omega-3 wird vom Körper benötigt um essentielle Fettsäuren selbst herzustellen
  • Ballaststoffe – sorgen für einen langsamen Kohlehydrat-Abbau, so kann ein gleichbleibender Insulinspiegel länger gehalten werden.

Kakao-Pulver

  • Magnesium – wichtiges Mineral für den Energiestoffwechsel, das hormonelle Gleichgewicht und die Knochenfestigkeit
  • Serotonin & Dopamin – haben eine stimmungsaufhellende Wirkung


zum Produkt

Banane

  • Die enthaltenen Ballaststoffe machen satt und halten deinen Darm intakt, der Darm braucht Übung den er ist eines der 7 Entgiftungsorgane
  • Der Mineralstoff Kalium hilft bei der Reinigung der Nieren
  • Magnesium ist wichtig für die Funktion unserer Enzymsysteme, welche die Stoffwechselarbeit im Körper leisten

Macapulver

  • Antioxidantien – mindern den oxidationen Stress im Organismus
  • hilft bei Lipido- und Potenzproblemen



Ich wünsche dir viel Energie und einen erfolgreichen Tag!


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Sandra ist eine Genussweltenbummlerin die gerne neue Länder und Kulturen entdeckt. Rezepte auf Pflanzenbasis zu entwickeln lässt ihr Herz höher schlagen. Sie ist ein Green-Networker und beschäftigt sich mit Persönlichkeitsentwicklung, Ernährungslehre und Tierschutz. Als geprüfte Fachberaterin für holistische Gesundheit darf sie Menschen dabei helfen sich selbst zu heilen.

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