Sandra 82 results

Mutig loslassen und mehr Lebensfreude spüren!

    Frieden mit der Vergangenheit schließen Es werden immer geliebte Menschen aus deinem Leben gehen durch den Tod oder weil sie sich aus freien Stücken dazu entscheiden dich zu verlassen. Es ist normal, dass du an ...

3 einfache Kettlebell Übungen – auch für Anfänger geeignet!

Fettverbrennung, Muskelauffbau und Ausdauertraining das alles kann die glockenartige Hantel. Im Gegensatz zu Kurzhanteln trainieren Kettlebells gleich mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, dabei ist es wichtig die richtige Technik anzuwenden um Verletzungen vorzubeugen.

Wie du mit der Hilfe deines Bauchgefühls zurück in die Freude kommst

Wieviel Freude befindet sich in deinem Leben und wieviel von deinem Alltag ist reine Pflichterfüllung? Hast du vielleicht einen Lebensweg begangen der überhaupt nicht zu dir passt und dich auf Dauer unglücklich macht? Dann ist eine Möglichkeit wieder Freude und Lebensmut zu erfahren deinem Bauchgefühl zu folgen!

Mein erstes Jahr als Veganerin – Ein ehrlicher Rückblick

  Wie geht es mir gesundheitlich? Mein Energielevel ist gestiegen. Ich fühle mich körperlich fit und belastbar. Seit dem Veganstart-Programm vor etwas über einem Jahr war ich kein einziges mal durch einen Infekt krank. Meine Haut ...

Ziele setzen und erreichen

Heute ist der vierte Tag im neuen Jahr und viele Menschen sind gerade dabei ihre Vorsätze in die Tat umzusetzen. Hast du Vorsätze für das neue Jahr gefasst? Die Klassiker sind wahrscheinlich: Mehr Sport, gesündere Ernährung und Abnehmen. Ich hab mir einen ganz untypischen Vorsatz für mich vorgenommen: Meine Ziele mit Leichtigkeit und Freude zum passenden Zeitpunkt zu erreichen. Der passenden Zeitpunkt kann in diesem aber auch im nächsten Jahr liegen, wenn ich eines gelernt habe dann dass man das Leben nicht komplett durchplanen kann. Aber ich glaube fest daran mit fokussierter Energie Berge versetzen zu können. Hier habe ich dir ein paar persönliche Gedanken und Erfahrungen zum Thema Ziele erreichen zusammengestellt, in der Hoffnung sie helfen auch dir bei der Erfüllung deines Traums!

Veganer Eggnog – Ein cremiger Weihnachtstrunk

Eierpunsch war bei uns jahrelang fester Bestandteil der weihnachtlichen Tradition und es war eine Gewohnheit von vielen die ich im November 2015 ablegte weil ich zum Pflanzenköstler wurde. Ich wollte unbedingt weiterhin mit meiner Familie gemeinsam einen leckeren cremigen Weihnachtspunsch trinken, eine Eggnog Alternative musste her! Also machte ich mich auf die Suche, durchstöberte viele Rezepte, probierte aus und entwickelte meine eigene Variante des veganen Eggnogs. Versprochen, das was hier gleich kommt begeistert nicht nur Veganer!

Zimtsterne backen – Vegane Weihnachten

Eigentlich bin ich kein großer Fan von Süßem aber die Weihnachtszeit verwandelt sogar mich in eine absolute Naschkatze. :) Dabei versuche ich wenigstens gesunde Süßungsmittel zu verwenden. Mit dem Einsatz von Kokosblütenzucker statt weißem Haushaltszucker muss der Körper nicht soviel Insulin produzieren und das Risiko an Diabetes zu erkranken ist im Vergleich zum Verzehr von anderen Zuckerarten sehr gering.

Cranberry Lebkuchen – einfach, vegan, lecker!

  für 1 Blech In eine große Schüssel:     Vollkorn-Dinkelmehl 350 Gramm Kokosblütenzucker 150 Gramm Cranberries 150 Gramm Nüsse gemahlen (z.B. Mandeln) 100 Gramm Lebkuchengewürz (z.B. von ...

Was sind deine Erwartungen an dich selbst?

Es sind die Erwartungen der Eltern, der Lehrer, der Ausbilder, der Freunde oder auch des Vorgesetzten die uns oft tanzen lassen wie die Puppen. An Fäden hängend vollführen wir die schönsten Pirouetten und machen die Anderen damit glücklich aber auch uns selbst?

Wie Dankbarkeit dein Leben verändert

Mit Dankbarkeit habe ich Bewusstsein für die schönen Dinge in meinem Leben geschaffen. 21 Tage gute Gefühle in mir hervorzurufen war ein Erlebnis, das mich gestärkt hat. Deshalb möchte ich unbedingt weiter machen damit! Wie Dankbarkeit auch dir ein erfüllteres Leben geben kann, liest du in diesem Artikel.

Kokos Curry Karottensuppe

für 6 Portionen   Für die Suppe Karotten 500 Gramm Wasser 750 ml Kokosmilch 400 ml Ingwer (optional Pulver, siehe weiter unten) 1 Daumengroßes Stück Pfeffer ca. 1 TL Meersalz ...

21 Tage Dankbarkeit – Ein Selbstversuch

Wäre es nicht schön sich jeden Tag reich zu fühlen? Leider fokussieren wir uns allzu oft auf alles was schief läuft und spüren dadurch einen Mangel im Leben. Beginne jetzt mit der Neuprogrammierung deines Systems und werde durch Dankbarkeit spürbar glücklicher.